SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale bcaa

  • BRAWO JESTEM WDZIECZNY to raz moze na czesc pytan postaram sie tez odpowiadac 1. moje odczucia i zalety pokrywaja sie z tymi przedstawionym przez Mawashiego ! to zrodzilo chec przelania tego na papier ilosc korzyssci jest wg mnie nie do przecenienia - wad u wiekszosci nie widze - chyba ze ktos ma metabetabolizm i konsumuje > 5-6000 kcal ale [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 08:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm czyli wychodzi na to że powinienem się szybko dostosować. Długie okresy ketozy, bez ładowań mam już za sobą. Ale nic do weekendu bcaa powinno być u mnie to mam akurat te 3-4 dni, kiedy nie będę w pracy i będę mógł na spokojnie się dostosować. Ale niestety przed treningiem raczej będę musiał coś zjeść, bo trening jestem w stanie najwcześniej [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 08:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupiłem dzisiaj Perfect Body i się okazało, że to już nowy numer, a mnie interesował tamten artykuł. Aaaaleee lipa. Przeczytałem to co napisał Berkhan. Jestem w jakimś stopniu w stanie zrozumieć nie jedzenie do tej ok. 11-12 AM (wtedy dajemy już BCAA, więc coś tam na ruszt już wrzucamy ), ale na pewno nie zrozumiem nigdy głodzenia się do 4 czy 5 [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 13:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj mój pierwszy dzień diety j/nj. Jak na nieszczęście od samego rana wszyscy chcieli mnie słodyczami częstować, ale udało się zręcznie wybrnąć . Czuje, że jest to coś dla mnie. Całkiem dobrze przebrnąłem przez etap głodu. Głód zaczął mi doskwierać dopiero około południa ale był to odzew bardziej ze strony mózgu niż żołądka. Żadnych większych [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 17:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tego co mowil Biniu uczta zaczyna sie dopiero po treningu.. to jest wg mnie optimum ale tutaj duzo decyduje PORA treningu oraz ilosc spozywanych kalorii jesli nie da sie inaczej - moze nie uczte - ale 1 posilek z ww i bialkiem (nie ogromne ilosci) mozna zjesc przed treningiem osobiscie jak wspomnialem nie jest to idealne jednak - mam wiecej [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-15 08:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zobacze jak bedzie z czasem postu- czasami na pewno daloby sie wydluzyc, ale nie zawsze. zawsze mozna tez troszke szybciej przestac jesc jesli w ciagu dnia zaczynamy predzej jedzenie BCAA spoko, mam kilo Xplode, wiec moge dawac tez na czas treningu. dobry zakup - czyli mozna smialo popijac ! Z treningiem powaznie? zawsze i od zawsze [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 07:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu co oznacza "owoc <> aminokwasy "?? wage i wymiary w czwartek ale duzej roznicy sie nie spodziewam bo jej nie widac. micha: ostatni posilek zazwyczaj o 20 13:30 wyjazd na trening wiec BCAA 14:00 - 15:30 trening, zaraz po banan plus bialko 16:30 250g kura, 200g ryz, makaron, oliwa z oliwek pozniej zazwyczaj wpadalo kilka [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 12:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniu151 ale czasami ludzie dziwne sajdy maja -> lęki niestety jestem podatny (z tego co zauwazylem) wiec oby obeszlo sie bez dziwnych faz carbon91 ale kiedy zjem już jakieś posiłki - to czy BCAA byłoby takie konieczne? ja napisze tak biniu pewnie nie koniecznie ja npisze pozniej jeszcze inaczej - zaszkodzic nie zaszkodza a i moga sie przydac [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 00:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest i cukier jest insulina nie ma cuktu -> spalanie jest zahamowane Boniu i marcin pisali ze ten czas jest umowny najlpesze rezultaty osiaga sie pomiedzy 12-18h to juz zalezy indywidualnie tutaj osoby pisza ze nie jedza prze ~20h i jest spox ja nie jem 14-15h i tez jest spox mogloby byc lepiej ale nie daje rady zjesc w 8h niestety podjadanie [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-25 19:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - jak najbardziej bez koniecznosci bcaa choc mozesz sobie zabrac i popijac w trakcie a t-nation jest rewelacyjne drazni mnie tylko podejscie do suplementow nie zawsze ale w wiekszosci przypadkow podaje sie bez alternatywy - tak jakby ta firma byla jaka wyjatkowa wyjatkowe to maja ale ceny ale tez rozumiem reguly gry forum<=>firma

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 02:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś padniety strasznie. Od rana w pracy, przedluzylo mi sie wiec trening dopiero ok. 16:30 w dodatku interwaly i jeszcze na czczo :P wiec tempo troche slabsze, ale generalnie dalem rade ;) posilki tez w innych godzinach. Był to 8 dzien treningowy pod rząd, jutro - pierwsza przerwa ;) Na kolacyjke zmienilem troszke posilek, ale te same wartosci [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 23:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rano trening - siłownia W sumie powinienem mieć nowy od przyszłego tygodnia ale jeszcze go nie ujrzałem na oczy Dziś mały cheatmeal, dziewczyna ma się namęczyła (taa ) i zrobiła takie słodkie oczy, że wsunąłem W sumie to chyba najgorsze co zjadłem od miesiąca Ale zrobiłem foto - weź się tu nie skuś Poza tym rybny dzień Dzis posilki o [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 23:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z ciał ketonowych, a resztę przerabia z białka 25%, czyli jakieś 60g. Wątroba za to korzysta z wolnych kwasów tłuszczowych. U zdrowej osoby może być stosowana na stałe, ale nie znam osoby, który by wytrzymała więcej niż 2-3 miesiące, mi się udało 2 miesiące, ale psychika zryta, im dłuższy czas ketozy tym później łatwiej się z niej wyrzucić, [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 21:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak czytam,czytam i też bym chciał spróbować tej diety. Z tego powodu,że trudno mi co kolwiek zredukować nawet na 2000kcl... szybko się zalewam.Metabolizm siada;/ będzie to dla mnie odpowiednie? Powiem,że wcześniej pracowałem jako kierowca i bywało,że i po 12-15h nie jadlem i było ok , a jak jadłem to głównie tuńczyk+chleb i zółty ser;D ale co [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 08:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzis wolne wiec troche dluzej pospalem czego efektem byl trening w upale Zwolniłem troche tempo i dałem rade 1h aerobow i dodatkowo pod wieczór spacer z pieskami po lesie, też zeszło z 1,5h jakoś i ok. 4-5km (nie brałem juz GPS ) Wieczorem grill i mały cheat meal Ale zjadłem troche mniej udka niz w rozpisce + pominalem chleb herm. pakowany i [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 00:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qcu123 i jego walka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie, bo spokojnie zrobilem prawie 45 min.. Kcal nic nie ruszam tylko bede biegal w dnt 3x do maksa , bo juz waga zwolnila troche, a po treningu bylem 2 raz w tym tygodniu, ale ciezko mi sie oddycha wiec nie wiem czy ma sens bieganie po 15 minut. obwody w porownaniu z tymi sprzed 2tyg. pas 1cm w dol biodra 1cm w dol uda 0.5 klata nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 12:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To nie są jakieś takie przyrosty zabójcze... po prostu się uwydatniają mięśnie optycznie, a obwody jakoś 0.5cm, oczywiście mierzone o różnych porach dnia, no ale prawdpodobnie wiem co się dzieje, najadłem się anabolika(res), bcaa i dużych ilości białek. Być może po prostu miałem duże niedobory i organizm "korzysta póki jest". Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2014-08-23 13:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WALKA Z SAMYM SOBĄ.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stawiam na technikę. A więc siad dochodzi maksymalnie do 80 kg , wyciskanie skos maksymalnie do 60 kg a martwy do 120 kg. Oczywiście mogę nawet na sam skos dać 120 kg , ale po co jak to ćwiczenie bardziej mi na barki poda niż na klatkę. :) A więc teraz trochę z mojego dzisiejszego dnia. Wstałem o godzinie 6:10 , bezpośrednio po przebudzeniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2012-09-21 14:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • steviewonderman // masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie trochę więcej czasu, żeby nie zaliczyć odciny. Cykl zacząłem w niedzielę więc od razu wrzucam co się działo od tego czasu. Nie wiem czy pisać ciężary - zupełnie nie zależy mi na sile i nie zwracam na to uwagi o ile jest dobra pompa mięśniowa i czuję skatowanie ostatnimi powtórzeniami. Niedziela 25.08.2013 W niedzielę plan wykonany na 50%. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2013-08-28 19:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kolejne 2 dni treningowe poleciały , już mega zmęczony chodze i problemy z pozowaniem cały czas . Ale walcze twardo . forma się poprawia , wycięcia brakuje ale jak się spuści wodę wyglądać będzie to już dobrze :) TRENING Wtorek 45 minut aerobów na czczo + mega trening nóg 1.Przysiady 4x12 2.Wyciskanie na suwnicy jednonóz 4x15 3.Wyprosty podudzi [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 12:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)